e-mail

info@yogamaya.fi

Visit us

Kirkkopuistikko 31 A (pohjakerros), 65100 Vaasa

In yin yoga the focus is on the ligaments and the connectives tissues (fascia) and not primary on the muscles. To reach the focus areas we hold the poses for a longer time, often 3 to 5 minutes.

The starting point is always your own body and it decides how deep you can go into a pose. When you find your depth you stay still. The breath is there to support and hold you. Of equal importance is the mind and the thoughts. During the class we move towards being still, both on the outside and on the inside – letting the mind just be.

My yin classes at Yogamaya suits everyone, both beginners and experienced yogis. Age is just a number – since our own body leads and decides the pace.

During the class we open up the body – the spine, hips, shoulder blades, legs, lower back, pelvis and the thinking mind gets to rest.

All the classes ends with savasana – or the final relaxation when you internalize what you have given yourself on the yoga mat.

The class is held in English or Swedish – or a combination of both. Instructions can be given also in Finnish. The languages used during a class is completely dependent on the groups preferences.

I yin yogan fokuserar vi på ligament och bindväv och inte primärt på muskler . För att nå de områden vi fokuserar på är vi stilla i positionerna längre stunder, ofta 3 till 5 minuter.

Vi utgår från den egna kroppen och det är den som styr hur djupt du går in i en position. När du hittat ditt djup förblir du stilla. Andningen stöder. Under timmen blir vi stilla, både externt, kroppen, men också tankarna och sinnet får vila.

Mina yin lektioner på Yogamaya passar alla, både nybörjare och erfarna yogisar. Ålder spelar inte heller någon roll – eftersom det är den egna kroppen vi utgår från.

Under en lektion öppnar vi upp kroppen – ryggrad, höfter, skulderblad, ben, ländrygg, bäckenet och tankarna får vila.

Alla lektioner avslutas med savasana – eller stilla vilan där du internaliserar det du gett dej själv på yogamattan.

Timmen ges på  engelska eller svenska – eller en blandning av båda. Instruktioner kan också ges på finska – språken varierar helt utgående från gruppens behov.