Ashtanga is an energetic and dynamic style of yoga that develops concentration, self- awareness, strength, and body control. During the class, we will go through the Ashtanga Primary Series, which builds muscular strength while increasing flexibility and endurance. The practice supports the body’s natural detoxification process, offers an opportunity to challenge yourself, and deepens body awareness. We move in rhythm with the breath, and the postures can be adapted to suit your individual level. No previous experience is required – an open mind and a willingness to move are enough. Come and explore the flowing and meditative practice of Ashtanga!
ॐ
Ashtanga on energinen ja dynaaminen joogamuoto, joka kehittää keskittymistä,itsetuntemusta, voimaa ja kehonhallintaa. Tunnilla käymme läpi Ashtangan perussarjaa, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lisää liikkuvuutta ja kestävyyttä. Harjoitus tukee kehon puhdistumista, tarjoaa mahdollisuuden haastaa itseään ja syventää kehotietoisuutta. Etenemme hengityksen tahdissa, ja liikkeet voidaan sovittaa omaan tasoon sopiviksi. Aiempaa kokemusta ei tarvita – avoin mieli ja halu liikkua riittävät. Tule rohkeasti mukaan tutustumaan Ashtangan virtaavaan ja meditatiiviseen harjoitukseen!
ॐ
Ashtanga är en energifylld och dynamisk yogform som utvecklar fokus, självkännedom, styrka och kroppskontroll. Under klassen går vi igenom Ashtangans grundserie, som stärker musklerna och ökar både rörlighet och uthållighet. Övningarna stödjer kroppens reningsprocesser, ger möjlighet att utmana sig själv och fördjupar kroppsmedvetenheten. Vi rör oss i takt med andetaget, och positionerna kan anpassas efter din egen nivå. Inga förkunskaper krävs – ett öppet sinne och en vilja att röra på sig räcker. Kom med och upptäck Ashtangans flödande och meditativa praktik.