Date/Time
Date(s) - 3 huhtikuun, 2023
17:30 - 18:30
Location
Yogamaya
Categories
In yin yoga the focus is on the ligaments and the connectives tissues (fascia) and not primary on the muscles. To reach the focus areas we hold the poses for several minutes. The classes are suitable for both beginners and experienced yogis. We move from the basis of our own bodies. When you find your position you become still. The breath is there to support you. During the class we move towards being still, both physically and mentally. During the class we open up the body – the spine, hips, shoulder blades, legs, lower back, pelvis and the thinking mind gets to rest. All the classes end with savasana – or the final relaxation when you get to relax and receive that what you have been giving yourself on the yoga mat.
ॐ
Yin joogatunnilla heittäydymme Yin joogan asanoiden hoitavaan syliin. Yin joogassa asennoissa viihdytään sen verran rentona ja pitkään, että venytys siirtyy lihaksen sijaan vaikuttamaan syvälle sidekudokseen, kehon avautuminen tapahtuu hitaasti ja lempeästi. Asentoon asettaudutaan hitaasti ja oman kehon mukaisesti, ohjaamme aina lempeän vaihtoehdon ja annamme vinkkejä myös miten edetä asennossa. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneimmillekin joogeille. Yin jooga pehmentää kehon lisäksi myös mieltä, eli samalla kun keho rentoutuu saat myös mielen rauhoittumaan. Voit hetkeksi päästää irti arjen huolista ja keskittyä täysin omaan hyvinvointiisi. Tällä tunnilla ei tarvitse suorittaa, voit vain olla ja antaa Yin joogan kannatella. Tunti päätetään aina meditatiiviseen loppurentoutukseen.
ॐ
I yin yogan omfamnas vi av mjuka, långsamma rörelser. Under lektionerna fokuserar vi på ligament och bindväv och inte på muskler. Vi går in i rörelserna långsamt och stannar i varje position flera minuter. Timmarna passar både nybörjare och erfarna yogisar. Vi utgår från den egna kroppen. Under timmarna arbetar vi mot att både kroppen och tankarna får bli stilla. Vi öppnar upp ryggrad, höfter, skulderblad, ben, ländrygg och bäckenet medan tankarna får vila. Vi avslutar alltid med savasana – eller stilla vilan då du helt får slappna av.
ॐ
Teachers: Petra & Leena
Bookings
Bookings are closed for this event.