Regnbågsyoga – Loving Kindness

Välkommen med på yin yoga med fokus på Loving Kindness

Timmen passar alla, det spelar ingen roll om det är första gången du rullar ut en yogamatta eller om du är erfaren yogi. Vi utgår från den egna kroppen. Under timmen arbetar vi mot att både kroppen och tankarna får bli stilla. Fokus är i på bindväv och inte på muskler. Vi går in i rörelserna långsamt och stannar i varje position flera minuter.

Vi öppnar upp ryggrad, höfter, skulderblad, ben, ländrygg och bäckenet medan tankarna får vila. Vi avslutar med savasana – eller stilla vilan då du helt får slappna av.