A class inspired by classical yoga from India. During class you will be
guided through breathing exercises, sun salutation warm-up, yoga poses
and a final relaxation. In this class, you will get to work on your
strength, body control, balance and concentration. You will also support
your mental wellbeing and let go of everyday worries in the soft tempo
and inward focus of the Hatha class. Suitable for all levels.
Tunti joka saa inspiraationsa Intian klassisesta joogasta. Tunnin
aikana tehdään hengitysharjoitukset, lämmitellään kehoa, tehdään
jooga asennot ja lopuksi aina loppurentoutuksen. Tämän tunnin
harjoituksilla vahvistat kehoa, kehon hallintaa, tasapainoa ja
keskittymiskykyä. Rauhallinen tempo ja sisäänpäin keskittyminen
antaa myös tukea psyykkiseen hyvinvointiin.
Jooga asennot voidaan räätälöidä osallistujalle sopivaksi, elikkä
kaikille tasoille sopiva tunti.
En yogatimme som är inspirerad av klassisk yoga från Indien. Under
timmen gör vi andningsövningar, värmer upp med solhälsningen, gör
yogapositioner av olika nivåer och avslutar alltid med en avslappning.
Genom att delta i denna timme så kommer du få träna kroppskontroll,
styrka, balans och koncentration. Det lugna tempot och fokuset inåt
kommer också hjälpa dig öka ditt psykiska välbefinnande.
Lämplig för olika erfarenhetsnivåer, yogapositionerna kan anpassas
enligt deltagaren.