This class is a moment to pause and listen to your own needs. In the practice, we combine flowing yang-inspired movements that awaken the body’s energy with long, restorative yin-style stretches that create calm and space.
Each month, the content is enriched with a changing theme that guides the meditations and breathing exercises. The theme brings depth and inspiration to the practice – for example new beginnings, gentleness, or balance.
During the class, we nurture ourselves, listen to the body, and leave with renewed energy.
ॐ
Tämä tunti on hetki pysähtyä ja kuunnella omia tarpeita. Harjoituksessa yhdistämme virtaava yang flow liikeitä, jotka herättävä kehon energian, sekä pitkät, palauttava yin tyyliset venytykset , jotka tuovat rauhaa ja tilaa. Joka kuukausi sisältöä rikastattu vaihtuva teema, joka ohjaa meditaatioita ja hengitysharjoituksia. Teema tuo harjotukseen syvyyttä ja inspiraatioita -esimerkiksi uusi alku, lempeys tai tasapaino. Tunnin aikana hemmotelemme itseämme, kuuntelemme kehoa ja lähdemme kotiin uudistuneen energiaan saatemmalle.
ॐ
Den här klassen är en stund för att stanna upp och lyssna in dina egna behov. I praktiken kombinerar vi flödande yang-inspirerade rörelser som väcker kroppens energi, med långa, återhämtande yin-inspirerade stretchar som skapar lugn och rymd.
Varje månad fördjupas innehållet med ett varierande tema som vägleder meditationer och andningsövningar. Temat ger praktiken djup och inspiration – till exempel nystart, mjukhet eller balans.
Under klassen tar vi hand om oss själva, lyssnar på kroppen och går hem med förnyad energi.