Är du gravid och längtar efter en stund av lugn, mjuk rörelse och närvaro? Gravidyoga är ett sätt att landa i kroppen, stärka kontakten med din bebis och förbereda dig inför förlossningen – både fysiskt och mentalt.
På klasserna får du:
- andningsövningar för ro och trygghet
- mjuka positioner anpassade för gravidkroppen
- avslappning och återhämtning
Välkommen!
ॐ
Oletko raskaana ja kaipaat hetkeä rauhalle, lempeälle liikkeelle ja läsnäololle? Äitiysjooga on tapa löytää yhteys kehoosi, vahvistaa yhteyttä vauvaasi ja valmistautua synnytykseen – sekä fyysisesti että henkisesti.
Tunneilla saat:
-
Hengitysharjoituksia rauhoittumiseen ja turvallisuuden tunteen lisäämiseen
-
Lempeitä liikeratoja, jotka on sovitettu raskaalle keholle
-
Rentoutumista ja palautumista
Tervetuloa!
ॐ
Are you pregnant and longing for a moment of calm, gentle movement, and presence? Prenatal yoga is a way to connect with your body, strengthen your bond with your baby, and prepare for childbirth – both physically and mentally.
In the classes, you will experience:
-
Breathing exercises for calm and security
-
Gentle poses adapted for the pregnant body
-
Relaxation and recovery
Welcome!