Short course for those who wish to attend a soft and safe yoga class,
that supports you through the pregnancy and all the changes that come
with it. During class you will be guided through movement adapted to the
pregnant body, and increase body awareness, energy and wellbeing. You
will also deepen your connection to your baby in the belly, and start to
prepare for labour. The course content will be adapted to participants’
needs and trimester. Open to all levels – come as you are!
Lyhyt kurssi sinulle joka haluaa lempeää ja turvallista liikettä
keholle raskausaikana. Tunnin rauhallinen jooga tukee kehoa ja mieltä
raskausajan muutoksien aikana. Kurssin aikana saat turvallista, ohjattua
liikettä ja opit tuntemaan kehoasi paremmin. Lempeä liike lisää
hyvinvointia ja tuo energiaa raskauden aikana. Pääset myös
syventämään yhteyttä vatsassa olevaan vauvaan sekä valmistautumaan
tulevaan synnytykseen. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita. Kurssin
sisältö räätälöidään osallistujille sopivaksi ja olet
tervetullut riippumatta siitä, millä raskauskolmanneksella olet.
En kortkurs för dig som önskar en mjuk yogatimme som stöder dig
genom alla förändringar som graviditeten medför. Under kursens timmar
kommer du få röra på kroppen på ett säkert och anpassat sätt, samt
öka din kroppsmedvetenhet, välmående och energi under graviditeten.
Du kommer också få fördjupa kontakten till babyn i magen, och börja
förbereda för förlossningen. Innehållet anpassas enligt deltagarna,
så du är välkommen med oberoende av trimester. Tidigare erfarenhet av
yoga krävs inte – kom som du är!