TRE liikkeet käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Keho tietää kuinka vapautua syvistä lihasjännityksistä tärinän avulla. TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä.
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Tämän lisäksi harjoitukset syventävät kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Menetelmän avulla voit saada helpotusta monenlaisiin vaivoihin – tre lieventää kroonisia kiputiloja, parantaa unen laatua, lisää aineenvaihduntaa ja parantaa immuniteettia.
TRE soveltuu kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella ilman lääkärin konsultaatiota, mikäli henkilöllä on merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja, esim. sydän- ja verisuonisairaudet, kuten korkea verenpaine, rytmihäiriöt, aikaisemmat sydänkohtaukset ja -leikkaukset, epilepsia tai vakava mielenterveyden sairaus. Menetelmän käyttöä ei suositella raskaana oleville.
Varustus: joustava liikuntaan sopiva vaatetus, halutessasi voit ottaa mukaan oman maton ja viltin.
Ilmoittaudu TRE tunneille tästä.
ॐ
Tension & Trauma Releasing Exercises (or TRE®) is a simple yet innovative series of exercises that assist the body in releasing deep muscular patterns of stress, tension and trauma. Created by Dr. David Berceli, PhD. TRE safely activates a natural reflex mechanism of shaking or vibrating that releases muscular tension, calming down the nervous system. When this muscular shaking/vibrating mechanism is activated in a safe and controlled environment, the body is encouraged to return back to a state of balance.
Benefits of TRE are: less worry and anxiety, more energy, less workplace stress, better sleep, reduced muscle and back pain, healing of old injuries and traumas.
Individuals who have physical or psychological/psychiatric conditions that require strict regulation, individuals with fragile psychological defenses, a complex history of trauma or restricting physical or medical limitations should consult their medical practitioner or a Certified TRE Provider prior to performing these exercises. TRE is not recommended during pregnancy.
***
TRE är en lättlärd självvårdsmetod som hjälper oss att aktivera vår naturliga förmåga att skaka av spänningar som ligger djupt i kroppen. Förkortningen står för Tension och Trauma Releasing Excercises. Efter övningen känner man sig ofta lugn och harmonisk, och genom att göra övningen regelbundet kan man bättre möta den stressiga vardagen.
TRE är inte rekommenderad om du har hög blodtryck, om du varit i en stor operation nyligen, om du är gravid, eller om du har varit i psykos, eller om du har epilepsi. Om du är osäker på om TRE passar till dig eller inte kan du konsultera din läkare.