Hatha yoga is said to be the yoga of balance for both body and mind.
We move from the basis of our individual conditions. We use the body and the breath to work with classical hatha yoga postures that gently increases flexibility, strength and mobility. During the classes we combine standing poses with poses performed sitting or lying down on the yoga mat. We also put the focus inwards, working with the breath in a gentle way to connect our movements to the breaths.
The classes are suitable for both beginners and experienced yogis.
All the classes end with savasana – or the final relaxation when you get to relax and receive that what you have been giving yourself on the yoga mat.
ॐ
Hatha jooga tekee hyvää sekä keholle, että mielelle.
Liikumme omaa kehoa kuunnellen, hengitys tukee kehoa joka liikkeessä. Tutkimme klassisia jooga-asentoja ja kehon liikkuvuus lisääntyy ja lihasvoima kehittyy. Tunnin aikana asentoja tehdään seisten, istuen ja joogamatolla maaten. Hengityksen ja liikkeen yhdistämisellä keskitymme ja viemme myös tietoisuutemme siihen mitä tapahtuu meidän sisällä.
Tunti sopii ihan kaikille. Tunti päättyy meditatiiviseen loppurentoutukseen. Ihana sinä, olet tervetullut.
ॐ
Hatha yoga sägs vara balanserande för den fysiska kroppen och för tankarna.
Vi rör oss utgående från den egna kroppens förutsättningar och använder oss av kroppen och andetagen för att arbeta med klassiska yoga positioner som varsamt ökar vår rörlighet och styrka. Under lektionerna kombinerar vi stående ställningar med positioner som vi utför sittandes eller liggandes på yoga mattan. Vi lägger också fokus inåt genom att föra samman andetagen med kroppens rörelser.
Timmen passar både nybörjare och erfarna yogisar. Kom som du är!